Протягом багатьох років я також розвиваюся у видах спорту на витривалість, таких як біг і велоспорт, завдяки чому дивлюся на фізичну активність ширше, ніж лише крізь призму тренувань у залі.

У роботі з клієнтами я роблю акцент на ефективності, індивідуальному підході та рішеннях, які реально можна впровадити у повсякденне життя. Я допомагаю як тим, хто лише починає свій шлях у тренуваннях, так і тим, хто хоче покращити фізичну форму, силу, функціональність або загальну витривалість.

umów trening

Я допоможу вам досягти бажаних результатів, незалежно від того, чи ваша мета — покращити фізичну форму, збільшити силу або подбати про загальне здоров’я та фізичну підготовку.

Основою нашої співпраці будуть ваш комфорт, безпека, індивідуальний підхід, навчання та приємна атмосфера. Я вірю, що ефективні тренування можуть водночас приносити результат і задоволення.

umów trening

У своїй роботі я поєдную пристрасть до спорту з глибокими знаннями про людське тіло, допомагаючи своїм клієнтам ефективно досягати омріяної фізичної форми або безпечно повертатися до тренувань після травм.

Кожен план я підбираю індивідуально відповідно до ваших потреб, дбаючи про те, щоб фізична активність приносила результати й водночас залишалася повністю безпечною та корисною для вашого організму. Як тренер, я приділяю велику увагу створенню позитивної атмосфери під час кожного тренування, тому наші заняття завжди проходять у невимушеній, комфортній атмосфері, без стресу та з великою мотивацією.

Зробімо цей крок разом — я подбаю про ваше тіло, фізичну форму та загальне самопочуття!

umów trening

Мене звати Янек, і вже кілька років я допомагаю людям привести себе у форму - як фізично, так і психологічно. У повсякденній роботі я працюю з різними людьми: одні хочуть покращити фігуру, інші повертаються після травм, а ще інші просто хочуть знову почуватися добре у власному тілі.

Найбільше мені подобається спостерігати, як людина крок за кроком повертає собі працездатність і впевненість у собі,  і як після тренування на її обличчі з’являється посмішка. Я не з тих тренерів, які лише кричать «ще одне повторення!».

Мені ближче пояснювати, спілкуватися, адаптувати план і робити так, щоб тренування не лише відповідало всім цілям, а й приносило задоволення - а отже, і результати.

Я хочу, щоб кожен мій підопічний почувався комфортно під час тренувань, тому я створюю вільну, дружню атмосферу.

umów trening

Щодня допомагаю як початківцям, так і людям із середнім рівнем підготовки досягати своїх цілей - від зниження відсотка жирової тканини до набору м’язової маси.

Я роблю ставку на правильну техніку, безпеку та індивідуальний підхід. Поєдную практичний досвід із знаннями у сфері тренувань, харчування та спортивних добавок, щоб забезпечити реальні та довготривалі результати. Допоможу Вам побудувати тіло та набрати м’язову масу, зменшити жирову тканину, покращити техніку вправ і сформувати тренувальні звички.

Тренуйтеся ефективно та з розумом - запрошую до співпраці!

umów trening

Під час першої консультації я визначаю детальний план дій, щоб підтримати індивідуальні цілі та можливості клієнта.

Я допоможу Вам сформувати сталі тренувальні звички, які допоможуть досягти поставлених цілей. У своїй роботі я роблю акцент на правильній техніці, безпеці та усвідомленні власного тіла.

umów trening

Протягом 8 років я займався волейболом на національному рівні, здобуваючи свій перший досвід професійних тренувань.

Вже 7 років треную у тренажерному залі, а протягом останніх 2 років проводжу персональні тренування, допомагаючи своїм підопічним покращувати здоров’я та будувати відмінну фізичну форму.

Я переконаний, що найефективніше тренування - це те, яке адаптоване до Ваших можливостей і вподобань. Я не шукаю легких шляхів і швидких рішень - натомість зосереджуюся на безпеці, правильній техніці та формуванні довготривалих корисних звичок. Моє завдання полягає не лише в тому, щоб провести Вас через тренування, а й навчити, як дбати про себе щодня.

umów trening

У своїй роботі роблю ставку на індивідуальний підхід, підтримку та приємну атмосферу під час тренувань. Незалежно від Вашого рівня підготовки, для мене важливо, щоб Ви почувалися комфортно та досягали прогресу у власному темпі.

Я люблю активно проводити час, а рух для мене — це щось більше, ніж просто тренування. Це спосіб життя.

Також цікавлюся здоровим харчуванням і переконана, що найкращих результатів можна  досягти завдяки балансу, а не крайнощам.

umów trening

Професійний досвід здобуваю, підтримуючи спортсменів клубу WarsawHockey Club та проводячи індивідуальні тренування, у яких поєдную аналітичний підхід до руху з пристрастю до спорту.

Я проєктую Вашу фізичну витривалість та функціональність: моєю метою є тіло, яке функціонує без болю та обмежень і дозволяє Вам повною мірою насолоджуватися життям та реалізовувати свої можливості. Я ціную Ваш час, тому оптимізую кожне тренування таким чином, щоб воно приносило максимальну користь для Вашого здоров’я та впевненості в собі в атмосфері повної підтримки та позитивної енергії, яку Ви заберете із собою після завершення тренування.

umów trening

Я - учасник численних курсів і професійних навчань у сферах дієтології, планування тренувального процесу, біомеханіки руху, гіпертрофічного тренування (спрямованого на розвиток м’язової маси)  та програмування тренувань для жінок. Протягом багатьох років активно пов’язаний зі спортом, зокрема із футболом та лижним спортом.

Завдяки знанням із різних галузей працюю комплексно та дотримуюся цілісного підходу до здоров’я й фізичної форми. Це дозволяє мені ефективно адаптувати тренувальні програми до індивідуальних потреб кожного підопічного, забезпечуючи професійну та водночас дружню атмосферу співпраці.

umów trening

Я персональна тренерка та мама, яка чудово розуміє виклики, з якими жінки стикаються щодня. Поєдную знання, досвід і емпатію, щоб допомогти вам подбати про себе - не лише фізично, а й ментально. Підтримую жінок у формуванні сильного, здорового та впевненого в собі тіла.

У своїй роботі роблю ставку на цілісний підхід. Для мене тренування - це не лише фізичні вправи, а й спосіб життя, звички, відновлення та здорові взаємини з їжею. Кожну співпрацю базую на індивідуальному підході, адаптованому до Ваших можливостей, цілей і способу життя. Я створюю простір, у якому Ви можете почуватися вільно та комфортно, без осуду - незалежно від того, на якому етапі свого шляху перебуваєте. Якщо Ви хочете свідомо та ефективно подбати про себе - запрошую до співпраці.

umów trening

Спеціалізуюся на силових тренуваннях і руховій фізіотерапії, завдяки чому допомагаю не лише формувати статуру та розвивати силу, а й покращувати фізичну функціональність, зменшувати больові відчуття та повертатися до повноцінної форми після травм.

Протягом майже 15 років я професійно займався спортивними бальними танцями, що прищепило мені спортивний дух, прагнення до постійного розвитку та поглиблення знань у сфері харчування, тренувань і функціонування людського організму. Кожне тренування я індивідуально адаптую до потреб, можливостей і цілей своїх підопічних, роблячи акцент на ефективності, безпеці та формуванні стійких корисних звичок.

umów trening

У роботі з підопічними роблю ставку на цілісний підхід, поєднуючи тренування з турботою про правильно збалансоване харчування та відновлення організму.

Маю 3 роки досвіду роботи персональною тренеркою та паралельно навчаюся на факультеті психології, що дозволяє мені ще краще розуміти потреби й вимоги людей, з якими працюю. Я сама активно займаюся бігом, тому добре розумію, наскільки важливими є послідовність, терпіння та розумний підхід до тренувального процесу.

umów trening